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高温天情绪也会中暑 三招教你缓解

2022-08-15 08:50:58 大丰日报

(人民) 近日,中央气象台继续发布高温红色预警,全国多地持续高温,部分地区局地达40℃或以上。高温天气不仅会导致身体中暑,还容易让人在心理上出现负面症状,即情绪中暑,在医学上称为“夏季情感障碍综合征”。

​谨防高温天气情绪中暑,下面三招教你缓解:

合理选择出行时间。避免在一天中最热的时段外出,也不要在封闭的空调房里待太久。

尝试听听白噪音。如雨滴淅沥声、风吹树叶的沙沙声,或者粉红噪音,如瀑布声、小雨声,都能让人安心,起到稳定情绪的作用。

随时补水。每隔20分钟左右补充适量水分,水温不宜过高,尽量少喝凉水或冰镇饮料。大量出汗时,要额外补充盐分和矿物质,也可适当饮用运动饮料。

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