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降温三个部位要保暖

2017-10-12 10:34:20

暖颈:办公室一族得颈椎病的不在少数。长时间保持低头或固定姿势工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,颈后部肌肉韧带组织长期僵持,会引起慢性劳损。一旦受寒,便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

助力器——一条围巾顶一条棉被。最简单的就是带条围巾或者穿高领衫等,保护好脖颈不露在外面。以免寒气入侵。

暖腰:腰是人的“一把手”。中医认为,腰乃肾之府,肾是人体先天之本,喜暖怕寒,是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛,主要就是因腰部受风寒侵袭引起,在阴雨天会加重。而对女性而言,由于处于带脉区,腰部受寒引起的气滞血瘀,会影响卵巢等生殖系统的机能,因此更需要注重腰部保暖。

助力器——搓手按摩肾俞穴。除了借助添衣增加保暖外,也可通过按摩舒缓受凉带来的不适。即双手交叉,快速揉搓,直到把手掌搓热后,把手掌直接捂在肾俞穴上,用手掌上的热量来温暖腰肾,同时双手顺时针按揉。

暖脚:脚踝部有200多个穴位,是人体“小心脏”。寒气一般都是从脚底侵入。因此,古语有云:白露不露脚,说的就是在白露节气后,就不能再光着脚穿鞋,需要穿上袜子,防止受寒。此外,除了穿上厚袜子外,泡脚也是保护脚踝的很好方式。

助力器——药浴泡脚效果佳。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可。泡脚时加些中草药效果更好。其中具有温经作用的有透骨草、川椒、干姜、桂枝;有活血通脉功效的有红花、当归、鸡血藤、艾叶。

(新华)


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